Диета здорового лица

Многие из нас в подростковые годы страдали от всевозможных высыпаний на коже лица и тела. Иногда бывает, что и в более зрелом возрасте люди сталкиваются с проблемой акне. Специалисты рекомендуют ни в коем случае не заниматься самолечением, при появлении признаков неблагополучия на коже лица и тела обратиться к косметологу или врачу-дерматологу.

А для наиболее эффективной профилактики возникновения акне ученые из Австралии рекомендуют людям, предрасположенным к возникновению кожных проблем, придерживаться диеты с низким содержанием углеводов. Если Вы являетесь приверженцем белого хлеба, сдобных булочек, макаронных изделий, картофеля, меда и других сладостей, будьте готовы, что увеличение уровня глюкозы в крови после их употребления может привести к появлению акне и других воспалительных новообразований на коже лица.

Однако без углеводов человеческий организм так же не справится. Постепенное повышение уровня глюкозы вызывает употребление низкогликемических продуктов, например, моркови, фруктов, диких сортов риса, хлеба из муки грубого помола, овсянки, молочных продуктов. Они не только являются поставщиками полезных углеводов, но и содержат клетчатку, необходимую для работы органов пищеварения.

В эксперименте приняли участие добровольцы, страдающие множественным акне. Выяснилось, что в группе, переведенной на низкогликемическую диету, существенно улучшилось состояние кожи лица приблизительно через три месяца. В контрольной группе, находящейся на обычном питании, положительной динамики не наблюдалось. Если Вы хотите сохранить свое лицо чистым и красивым, пересмотрите свой образ жизни и питания.

 

Остеохондроз